保護中: 下半身引き締め
引き締め
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リラックス・ほぐし
保護中: Full Body Stretch
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引き締め
保護中: スモールボールを使って下半身を引き締める
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保護中: お尻のたるみケア
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保護中: セラバンドを使って腕周りのシェイプアップ
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基礎
保護中: Core強化
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保護中: 引き締まったライン作り
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予防・改善
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Push up 〜腕立て伏せ〜
女性でも簡単にできる腕立て伏せです☆ターゲットは、二の腕です☆肩を安定させて集中すると一気に代謝も上がりやすくなります♡ ①脚は拳１個分ほどに広げ、四...
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Easy Hip up 〜簡単ヒップアップ〜
お尻をメインに使いますが、脚を伸ばしながら使うことで、ハムストリング（太ももの裏）も使えます！ 歳を取れば取るほど、お尻、太もも裏は弱くなります。私の...
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