保護中: 代謝UP workout
引き締め
こちらは、Body Conditioning Studio B.n.Pが提供しております、会員制動画サイトでございます。
視聴には、お申し込み手続きが必要です。
お申し込みは、メニューより「お申し込み」ページよりお願い致します。
最新動画はこちら！
引き締め
保護中: 下半身引き締め
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
予防・改善
保護中: BUST UP
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
リラックス・ほぐし
保護中: Full Body Stretch
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
引き締め
保護中: スモールボールを使って下半身を引き締める
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
引き締め
保護中: お尻のたるみケア
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
引き締め
保護中: セラバンドを使って腕周りのシェイプアップ
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
基礎
保護中: Core強化
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
引き締め
保護中: 引き締まったライン作り
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
FREE
Push up 〜腕立て伏せ〜
女性でも簡単にできる腕立て伏せです☆ターゲットは、二の腕です☆肩を安定させて集中すると一気に代謝も上がりやすくなります♡ ①脚は拳１個分ほどに広げ、四...
FREE
Easy Hip up 〜簡単ヒップアップ〜
お尻をメインに使いますが、脚を伸ばしながら使うことで、ハムストリング（太ももの裏）も使えます！ 歳を取れば取るほど、お尻、太もも裏は弱くなります。私の...
FREE
Crack the Walnut nVer. 〜クラック・ザ・ウォルナット nバージョン〜
肩こり解消・姿勢改善エクササイズです☆ついでに二の腕のシェイプアップにも繋がります♪ ①坐骨（座った時に当たるお尻の左右の骨）にしっかり乗った状態で、...
FREE
Bridging〜ブリッジ〜
シンプルだけど難しいブリッジングです☆ 動画タイトルにはHIPとArticulationと書いていて、お尻や、一つ一つの背骨の動きをメインには行います...
FREE
Breath〜呼吸〜
ピラティスは基本的には、胸式呼吸となります。（ただし、私の所属する団体は、腹式も使う複合的呼吸なので、詳しくは本編で♡）まずは、座り方から。①坐骨（左...